FEMME ACTUELLE:
Sommeil : pourquoi vous vous réveillez toujours à la même heure ?
Vous vous réveillez, bizarrement, chaque nuit, à la même heure ? Ce réveil récurrent, est loin d’être anodin. Découvrez ce qu’il signifie réellement. => ici
10 astuces à adopter tous les jours pour mieux dormir
Interessant, mais votre emploi du temps va être plus compliqué ...=> ici
Des nuits sereines avec la valériane
Son nom issu du latin valere - bien se porter, être en bonne santé - n'est pas usurpé. La valériane, sédative et tranquillisante, est la garantie d'un bon sommeil. => ici
Fatiguée ? Testez les médecines douces énergisantes
Thérapies manuelles, activités de relaxation et médecines alternatives sont une aubaine pour retrouver du tonus. N’hésitez pas à en essayer plusieurs, afin de trouver celle qui fonctionne le mieux sur vous. => ici
TENSION
Doctissimo - 12/2019 - Ces douze choses surprenantes qui peuvent augmenter votre tension
L’hypertension artérielle représente un des facteurs de risques les plus importants des maladies cardiovasculaires et de l’AVC. Au-delà du sel ou d’un surpoids, d’autres facteurs moins connus peuvent aussi augmenter votre tension. Lesquels?…
=> ici
FOIE
TOP SANTE : 8/03/2020 Quatre gestes pour protéger votre foie :
Le foie est un organe vital dont on ne peut se passer, mais que nous connaissons mal. Il assure tout à la fois des fonctions d’épuration, de stockage et de synthèse. Pour lui faciliter la tâche, quatre règles de base en matière d’alimentation qui contribuent à «sa bonne santé»… => ici
DOS
FEMME ACTUELLE: 30 bons réflexes pour protéger son dos
Si on en croit l’anatomie de nos lointains ancêtres, le mal de dos affecte les humains depuis des millénaires ! On peut pourtant souvent éviter les lombalgies ou prévenir les rechutes. La prévention, c’est avant tout de bons réflexes à adopter. => ici
VUE
FEMME ACTUELLE : 07/07/2020 L’étonnante façon de protéger sa vue après 60 ans !
La vue évolue tout au long de la vie… Après une longue période de stabilisation entre 20 et 60 ans - qui n’interdit pas d’effectuer des contrôles -, la vision se dégrade plus rapidement. Quels sont les moyens pour protéger sa vue et voir mieux malgré le temps qui passe?…
=> ici
MEMOIRE, STRESS, MENTAL
AGEVILLAGE : 11/03/2019 , Idées ludiques pour stimuler sa mémoire
Les maladies de la mémoire font peur, angoissent, et c’est compréhensible: les chercheurs n’en comprennent malheureusement pas encore leur cause et ne sont donc pas en mesure de les guérir. Reste qu’il est possible de stimuler et d’entretenir sa mémoire de façon ludique, et ce à tout âge. Quelques pistes… => ici
NOTRE TEMPS : 13/09/2019, Nos 12 conseils pour doper son moral et son mental
Se relaxer, stimuler sa curiosité, construire des projets... Doper son moral et maintenir un mental au top sont une des clés pour bien vieillir.... => ici
29/08/2019, 5 nouvelles façons de respirer la sérénité
Respirer le souffle court génère stress, anxiété, fatigue, douleurs... et vice versa. Petits exercices à piocher histoire de s’offrir de bonnes bouffées d’oxygène pour positiver la rentrée! => ici
FEMME ACTUELLE :10 exercices à faire et refaire pour activer ses neurones
Les liens sociaux, les rencontres, les activités variées, les sorties et les jeux aident, chacun à leur façon, à stimuler ses facultés cognitives en « oxygénant » le cerveau. 10 exercices à faire et refaire, histoire de garder bon pied, bon neurone ! => ici
Pourquoi pratiquer le niksen, l’art de ne rien faire
Et si on arrêtait de courir et de s'agiter? Pour se ressourcer voici le niksen, une nouvelle tendance bien-être, venue des Pays-Bas. Le secret: s’offrir des moments d’oisiveté sans culpabiliser. Lire la suite
