Pilate
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Une multiple d'exercices sur Pinterest
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Une méthode la « gym des tortues » est un ensemble d’exercices sans danger, conçus et développés pour tous. Très influencée par la méthode Pilates, elle regroupe aussi des exercices de bien-être et des techniques de massage.
Exercices de Pilate
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